DICAS ÚTEIS PARA VIVER MELHOR
Emagrecimento muito rápido e sem a pratica de
exercícios nem sempre é saudável e pode provocar o efeito sanfona. Para
emagrecer bem o ideal é aliar dieta saudável e exercícios físicos, pelos menos
30 minutos por dia, podendo ser apenas caminhar, subir escadas, etc. Não
precisa evitar o café da manhã e comer em casa é ais saudável que comer fora.
O médico deve informar ao paciente seu
histórico, sendo direito deste ter acesso ao seu prontuário a qualquer tempo,
conforme e Resolução 1812/07 do CFM.
Ovos podem ajudar a prevenir a diabetes Tipo
2, segundo estudos desenvolvidos na Universidade do Leste da Finlândia que diz
que o consumo moderado de ovos (quatro por semana) pode reduzir o risco dessa
doença.
O melhor remédio parra o estresse é o
controle emocional, a meditação, a paz interior que você só encontra se se
propuser a ter uma conversa franca consigo mesmo.
Cuidado com as carnes. Ao comprar verifica a
embalagem. Se tiver muita água descarte. Não lave a carne pois você estará
espalhando bactérias que houver, ao invés de mata-las. Lave bem as mãos com
água e sabão e limpe e desinfete bem as
superfícies usadas. Evite carnes moídas e de porco mal passadas, eles devem
estar a 70º. C.
Os lençóis devem ser lavados uma vez por
semana, se não for possível a cada 15 dias. As mantas, cobertas, travesseiros
devem ser colocados no sol para depurar dos ácaros.
Alguns minutos de sol brando fazem bem à
saúde e ao espírito, bem com o uma conversa rápida com ELE todos os dias ao acordar.
Cotia, 27 de agosto de 2015.
GILBERTO BARBOA DA SILV A
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